В столице стремительно растет популярность зимнего купания. Только за последний год число участников одного из крупнейших региональных клубов страны увеличилось на 500 человек, а в разных городах Казахстана в ледяную воду регулярно выходят сотни любителей закаливания. В Астане традиции моржевания существуют десятилетиями. Самому старшему любителю ледяной воды — почти 90 лет, а младшему около 13. Для одних это способ укрепить здоровье, для других — полноценный образ жизни.
Моржи знают секрет зимнего счастья: чем холоднее вода, тем сильнее эмоции. Именно с такой установкой сюда приходят люди самых разных возрастов. Кто-то делает первые шаги в ледяной воде, а кто-то не пропускает ни одного сезона - и каждый уходит с зарядом бодрости на весь день.
Заура Джунисбекова, участница клуба по моржеванию:
- Я начала купаться с лета прошлого года, это уже второй сезон непрерывно. Я люблю пробовать что-то новенькое. В поисках того, как укрепить иммунитет и сделать жизнь интереснее — поэтому я сюда и пришла. Самое страшное — это думать. Но как только заходишь в воду — понимаешь, что это не так страшно.
Среди моржей есть и те, чьи возможности выходят за привычные рамки. Их опыт — результат долгой подготовки и особенностей организма. Одна из таких участниц — Индира Бектемирова. У 52-летней женщины уникальный организм, который умеет сохранять тепло и менее восприимчив к холодовым практикам. Для обычного человека находиться в ледяной воде рекомендовано 11 минут в неделю, но Индира может превышать рекомендованную норму.
Индира Бектемирова, участница клуба по моржеванию:
- Я прихожу купаться каждый день: встаю в 5 утра, прихожу в парк, час бегаю, потом иду на тренировку по кунг-фу — китайская гимнастика, а после этого прихожу сюда и ежедневно окунаюсь в воду. Когда захожу в воду, получаю от неё настоящую энергию. Чувствую себя хорошо, бодро.
Сегодня только 1 столичный клуб объединяет более тысячи человек, а по Астане подобных центров 5. Соответственно, интерес к моржеванию растет изо дня в день. Перед первым погружением каждый человек проходит обязательный инструктаж по технике безопасности. Ведь в холодной воде необходимо правильно дышать и контролировать время.
Ирина Шуленбаева, основатель клуба по моржеванию:
- Наше общественное объединение в 2025 году впервые в Казахстане провело первый фестиваль зимнего плавания. Это был первый опыт. Мы пригласили президента Российской Федерации по зимнему плаванию, в 2026, мы провели международный кубок дружбы по зимнему плаванию, в котором участвовали четыре страны. Кыргызстан, Казахстан, Белоруссия и Россия. Теперь планируется провести международное соревнование в Астане. Поскольку зимнее плавание это новый вид спорта, за нашу деятельность мы получили уже национальное признание. Эту награду и получили мы ее за вклад в новый вид спорта в Казахстане.
Адина Бенситова, корреспондент:
- На улице минус, вода — всего несколько градусов выше нуля. Но для моржей это не испытание, а заряд энергии и здоровья. Врачи говорят: закаливание укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и снижает стресс. Главное - подготовка и постепенность. Самое сложное - сделать первый шаг.
Моржевание — это не только про здоровье. На его основе в Казахстане с прошлого года активно развивается зимнее плавание — уже как полноценный вид спорта.
Леонид Леонтьев, спортсмен по зимнему плаванию:
- На последних соревнованиях в Москве мы взяли достаточно первых мест. Готовились около месяца к этим соревнованиям. Это не так много, но в принципе было достаточно для того, чтобы показать хороший результат. Участников было примерно 250 человек. Из них были профессиональные пловцы, которые участвуют по зимнему плаванию, которые приехали с Чемпионата Европы с Италии. Мы с ними в конкурентной борьбе плавали. И мы поняли для себя, что это не так уж и сложно составлять им конкуренцию, профессиональным пловцам, даже спустя всего один сезон моржевания.
По словам медиков, моржевание укрепляет иммунитет и помогает справляться со стрессом. Но без подготовки погружение в ледяную воду может стать серьезной нагрузкой для организма. В зоне риска — люди с хроническими заболеваниями, поэтому начинать закаливание рекомендуют только после консультации со специалистом.
Роза Темирханова, врач:
- Моржевание полезно всем. Но есть и противопоказания. Это заболевания, содержащие сосудистые системы. Это могут быть неврологические заболевания. Эпилепсия, заболевания аутоиммунные. А так же заболевания вермотогенерологического генеза: открытые раны, когда есть. Тогда нельзя погружаться в холодную воду.
По неофициальным данным, в Казахстане насчитывается от 3 до 5 тысяч человек, которые регулярно практикуют моржевание. Клубы зимнего плавания работают почти во всех крупных городах страны. Моржевание уже не просто зимнее развлечение, а целое движение, которое объединяет людей разных возрастов и профессий. И каждый из них приходит сюда за своей победой — прежде всего над собой.
Авторы: Адина Бенситова, Аманжол Байгазин.